Produktivitás otthon

Készülj fel a napra

A gondolkodásunkat át kell állítani egy másik frekvenciára. A szokásos reggeli rituálé rengeteget számíthat. A reggeli rutinok, mint a kávézás, reggelizés, öltözködés, készülődés, olyan berögzött tudatalatti funkciókat indítanak el, mely a szervezetünket és a szellemünket is áthangolja a hatékony munkavégzésre. Készüljünk úgy a napunknak, mint ha mi sem változott volna. 

Alakíts ki egy munkaterületet

Bizonyított tény, hogy a megfelelő produktivitás egyik kulcsa a környezetünk. Ha olyan körülmények között próbálunk meg dolgozni, ami nem tökéletes a munkavégzéshez, biztosak lehetünk benne, hogy 20 perc múlva már valami teljesen mást fogunk csinálni. 

Ha viszont elválasztjuk az otthoni privát szférát a munkaterülettől, sokkal jobban fogjuk érezni magunkat. Egy kellemesen és hasznosan felszerelt íróasztal és a megfelelő eszközök arra sarkallják az agyunkat, hogy professzionális üzemmódba átkapcsolva, a lehető legproduktívabb munkát végezzük. 

Tervezz, tervezz, tervezz

A tervezés az egyik legnagyobb segítségünk, ha kénytelenek vagyunk a legtöbb időnket otthon eltölteni. Előző nap lefekvés előtt írjuk össze azokat a fontos teendőket, melyeket meg szeretnénk csinálni, el szeretnénk végezni. Ez a terv az éjszaka rögzül a gondolatunkba, és úgy fogunk ébredni, hogy már előre be vagyunk állítva, elvégre tudjuk mit, és mikor kell csinálnunk. 

Turbózd fel magad

Készen van a munkaterületünk, megterveztük előző este a mai nap teendőit, és a reggelünket rutinszerűen végig vittük. Akkor itt az ideje, hogy a szellemi frissességünkre is gondoljunk, és adjunk neki annyi energiát, amennyit csak tudunk. Az egyik nagyon fontos és szükséges energiaforrás a reggelinken kívül, a megfelelő vitaminok bevitele. A CBD készítmények tökéletesen alkalmasak arra, hogy a szellemi frissességünket fokozzuk, és a hangulatunkat a megfelelő irányba mozdítsuk. Ha fejben igazán ott vagyunk, akkor semmi nem akadályozhatja meg a napunk sikerességét. 

Szóljon a zene a háttérben

A zene lehet az egyik legjobb barátunk és legjobb szövetségesünk. A zene nem csak arra jó, hogy bizonyos érzelmeket és hangulati állapotokat idézzen elő bennünk, hanem képes növelni a fókuszt és a kognitív teljesítményt is. Emellett segít csökkenteni a stresszt és a feszültséget. Egyszóval a megfelelő háttérzene kiválasztása kulcsfontosságú szerepet jelenthet. 

Ne ess a közösségi média csapdájába

Gyakran esünk bele abba a hibába, hogy hiába nincs értesítésünk, hiába néztük meg két perce Facebook-ot, az Instagrammot vagy épp az email fiókunkat, újból és újból kattintunk a kis ikonokra. A közösségi média függőség már olyan alapvető, és az emberiség 70%-át érintő probléma, mely már annyira természetes, hogy alig teszünk ellene. 

Ha az otthoni feladatainkat a tervek szerint szeretnénk véghezvinni, fontos, hogy tudatosan álljunk ellen a telefonunknak. Mellőzük a folytonos app nyitogatást, szabjunk magunknak határokat és szabályokat. Ez hozzásegít minket ahhoz, hogy jobban tudjunk koncentrálni, és több időt takarítunk meg.

Fejleszd magad

Sokunk számára a home office nem jelenti azt, hogy kevesebb feladatunk van. Sőt, az is előfordulhat, hogy az elvégzendő teendők listája hosszabb lett. Ám az utazásokkal és egyéb tevékenységek nélkülözésével időt nyerünk, ami a legtökéletesebb alkalom arra, hogy fejlesszük saját magunkat. . Végre itt a lehetőség, hogy elolvassuk a régóta várt könyveket, felállítsunk egy otthoni edzéstervet, melyet mindennap megcsináljuk. Online előadásokat hallgassunk, esetleg elkezdjünk dolgozni egy tervünkön. Használjuk ki a lehetőségeket.